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一片披萨有多少卡路里?

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一块普通的外卖连锁店芝士披萨含有249卡路里的热量。但是不同的品牌，不同的浇头，不同的面包皮，所含的卡路里都不一样。使用下面的图表来查看最受欢迎的披萨外卖连锁店和冷冻披萨品牌的卡路里。

一片披萨有多少卡路里?

如果你选择薄皮披萨而不是普通的薄皮披萨，你可以将一片披萨的热量减少20%以上。但是要注意你选择的配料。吃披萨会增加超过75%的卡路里。

内容:

在比萨送货员连锁比萨的热量

从改变交付链你会发现一个巨大的比萨饼热量范围内。热量不仅取决于链，同时也对配料和风格。

一块薄皮芝士披萨的平均热量约为217卡路里，而一块普通的芝士披萨的平均热量约为278卡路里，比普通披萨多28%的热量。所以如果你计算卡路里的话，薄皮通常是你最好的选择。

如果你加意大利辣香肠呢?一块薄皮意大利辣香肠披萨的平均热量为258卡路里。普通的意大利辣香肠披萨有311卡路里的热量(比普通披萨多12%)。想要更多的配料?仔细选择。例如，一片Domino的anzza Feast pizza(368卡路里)比Domino的脆薄皮奶酪比萨(209卡路里)多75%的卡路里。

从流行比萨饼变化下图显示的热量和营养成分的图表达美乐，小凯萨，约翰的爸爸，必胜客和典型的比萨店。

达美乐披萨14英寸的热量和营养事实（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
芝士披萨，经典的手抛皮 278 108 10 18 565 36 12
奶酪比萨，松脆薄地壳 209 70 11 19 440 20. 9
奶酪比萨，最终深盘地壳 313 118 12 19 726 40 13
奢华的盛宴披萨，经典的手抛皮 368 151 17 30. 689 39 16
意大利辣香肠披萨，经典的手抛皮 308 113 13 28 690 36 13
意大利辣香肠披萨，脆薄的外皮 259 79 15 30. 619 20. 11
辣香肠比萨饼，最终深盘地壳 348 123 15 30. 852 39 14
腊肠披萨，经典手抛壳 311 114 13 24 677 36 13
腊肠披萨，香脆薄底 249 78 14 27 566 20. 10
腊肠披萨，最终深盘地壳 357 129 16 30. 873 40 14
小凯萨14“比萨饼热量和营养成分（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪比萨，大深盘地壳 268 102 10 23 441 31 13
芝士披萨，薄皮 148 48 8 19 218 11 8
原味圆芝士披萨，普通外皮 236 89 8 21 404 28 12
原圆肉和蔬菜比萨，定期地壳 279 115 13 36 665 27 14
原圆辣香肠比萨饼，地壳定期 246 90 9 25 466 28 12
意大利辣香肠披萨，又大又深的面皮 276 104 11 27 512 30. 13
棒约翰的14“比萨的热量和营养成分（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪比萨，原始地壳 304 117 11 22 676 38 13
芝士披萨，薄皮 257 87 14 24 459 23 11
意大利辣香肠披萨，原汁原味 338 123 15 32 825 37 15
该作品比萨，原始地壳 367 153 16 32 872 41 16
必胜客的热量和营养成分（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
12“披萨
奶酪比萨，手抛壳 260 96 10 23 658 30. 11
芝士披萨，烤盘披萨 280 100 13 21 624 30. 12
奶酪比萨饼，THIN“N松脆外皮 209 69 10 23 541 20. 11
意大利辣香肠披萨，手抛皮 269 96 11 25 769 30. 12
辣香肠比萨饼，地壳潘 286 96 14 24 664 29 11
超级至尊比萨，手抛壳 309 127 14 25 875 33 14
14“比萨
奶酪比萨，手抛壳 289 105 11 19 708 35 13
芝士披萨，烤盘披萨 309 112 13 20. 650 37 12
奶酪比萨饼，THIN“N松脆外皮 242 79 10 24 677 27 11
意大利辣香肠披萨，手抛皮 320 110 14 29 835 35 13
辣香肠比萨饼，地壳潘 329 113 15 26 764 36 13
意大利辣香肠披萨，薄而脆的外皮 266 80 13 30. 774 26 11
香肠披萨，手抛皮 342 119 16 31 798 35 14
腊肠披萨，潘地壳 359 125 17 29 745 37 14
香肠披萨，THIN“N松脆外皮 297 92 16 34 772 26 13
超级至尊比萨，手抛壳 305 123 13 34 809 32 14
典型的披萨店分店14“披萨热量和营养事实（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
示出卡路里为1片的比萨饼。一整个比萨一般是8片。
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
奶酪浇头，普通的面包皮 285 107 10 18 640 36 12
14“披萨，奶酪浇头，厚皮 312 115 12 20. 687 38 12
干酪馅料，薄皮 230 76 11 21 564 24 10
上面是肉和蔬菜，普通的面包皮 332 136 15 37 801 35 15
辣摘心，定期地壳 313 111 13 28 760 35 13
辣摘心，厚底 339 118 15 28 807 38 14
香肠的浇头，薄皮 261 79 14 29 691 23 11
香肠馅料，定期地壳 325 116 14 27 734 36 13
香肠浇头，厚皮 358 127 16 29 809 39 14
香肠浇头，薄皮 282 88 16 32 688 24 12

冷冻比萨饼

就像从比萨外卖连锁馅饼，冷冻比萨饼热量相差很大。例如，DiGiorno奶酪一片地壳上升冷冻比萨饼（468个卡路里）比喀什地中海冷冻比萨饼（277个卡路里）一片更超过75％的卡路里。

下面列出的热量和营养成分为流行DiGiorno和喀什冷冻比萨品牌的排行榜，再加上通用的“典型”冷冻比萨饼。但幸运的是，包装的冷冻比萨饼总是含有营养成分标签，这样你就可以自己轻松地检查任何冷冻比萨饼，你买它之前。阅读营养成分标签，并作出健康的选择！

冷冻披萨的热量和营养成分（每比萨饼）
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 重量
(g)		 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
披萨饼(1片= 1/4个披萨饼)
芝士浇头，芝士酥皮 458 164 19 46 1322年 49 22
奶酪摘心，地壳上升 468 183 16 27 1274 58 23
芝士浇头，薄酥皮 398 161 16 34 815 43 21
香肠馅料，奶酪馅地壳 499 179 21 43 1348年 53 25
意大利香肠浇头，酥皮 549 207 21 37 1538年 64 26
香肠的浇头，薄松脆的外皮 410 145 19 41 961 42 19
至尊摘心，地壳上升 579 227 24 43 1616年 63 27
最高的浇头，薄松脆的外皮 395 155 17 31 860 43 18
喀什冷冻比萨饼（1片= 1/3比萨饼）
罗勒酱 240 113 9 14 593 27 14
玛格丽塔 260 113 9 19 633 29 14
地中海 277 120 9 14 637 37 15
蘑菇三加菠菜 251 113 9 26 663 28 14
烤蔬菜 260 116 10 19 633 28 15
典型冷冻比萨饼（1片= 1/4比萨饼）
奶酪浇头，普通的面包皮 488 182 22 25 814 53 19
奶酪摘心，地壳上升 543 209 18 33 1162 69 26
上面是肉和蔬菜，普通的面包皮 491 178 26 28 988 45 20.
肉类和蔬菜馅料，地壳上升 691 255 30. 48 1632年 73 32
辣摘心，定期地壳 592 200 30. 30. 1236 57 22

披萨酱和披萨汉堡

你在做你自己的比萨，不知道有关震动比萨酱的热量？或者是你要烧烤比萨饼肉饼？您可以查看以下图表，查找卡路里计数。但就像预包装的速冻比萨饼，这些准备的食物应该在包装上的营养成分标签。所以阅读标签找出你所购买的特定产品的热量和其他营养信息。

其他“披萨”的热量和营养成分
类型的披萨 卡路里
(千卡)		 尺寸
 营养成分
脂肪
(g)		 胆固醇
（毫克）		 钠
（毫克）		 碳水化合物
(g)		 蛋白质
(g)
资料来源：美国农业部国家营养数据库。看到参考和来源。
沙司，披萨，罐装，即食 34 63 1 2 117 五 1
晨星农场番茄罗勒和比萨饼（冷冻） 121 67 6 7 261 7 10

作出明智的选择比萨

你可以看到披萨的卡路里含量范围很广——从相对低到相当高。如果你选择薄皮披萨而不是普通的皮萨，平均可以节省28%的卡路里。如果你加了配料，尽量坚持吃蔬菜，这样可以在保持低热量的同时增加健康的营养。但是油炸蔬菜——比如油炸茄子——不算数。他们会迅速增加卡路里的数量!

您可以使用图表上方为指针，以做出两个选择吃披萨，你应该选择逃避比萨饼明智的选择。但无论你吃什么比萨饼，请记住，数量是很重要的。最吃比萨饼任何四片将一大块添加到您的日常卡路里计数 - 并且可能是你的腰围，太！

你最喜欢的(希望是健康的)披萨是什么?对于吃披萨的健康选择，你有什么建议吗?你有没有不吃的披萨?请在下方留言并分享。

引用及来源:(显示)（隐藏）

    • 美国。农业部。农业研究服务。营养实验室数据。
    • 美国农业部国家营养数据库标准参考，释放24。
    • 华盛顿:GPO,
    • 2012 3月30日。

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注释添加你自己的评论

  1. 莫伊拉布莱斯 说：

    我丈夫和我只是做了我们的身体健康一个目标，吃得更健康和重点。我在这里感谢您的建议，选择蔬菜比萨饼和避免油炸蔬菜外出时。像这样的小的变化将帮助我们实现我们的目标！

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  2. 披萨富勒姆 说：

    降低热量，减少脂肪的方法之一是限制肉类和加载的蔬菜。

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