伏特加的卡路里以及如何最小化它们

伏特加有多少卡路里?大约97卡路里的热量，尽管这取决于证据。（见下图了解卡路里的细节。)

但是小心你的搅拌机，否则你会得到比你预期更多的卡路里!

我们的技巧(下)能让你的伏特加保持低热量。但首先，让我们仔细看看伏特加卡路里的来源，并解释为什么所有伏特加都是一样的——至少在卡路里方面是一样的。

伏特加的热量取决于酒精含量

伏特加中几乎所有的卡路里都来自酒精，所以不管你喝的是什么牌子的伏特加。

但重要的是证据!

证明是指伏特加酒中的酒精百分比。证明定义为酒精百分比的两倍。大多数伏特加在美国出售了80个证据，这是40％的酒精。但专业伏特加斯可以从60 - 100的证据。

那么伏特加到底有多少卡路里呢?一杯标准的1.5盎司(44毫升)80度伏特加的热量是97卡路里。

看看我们的伏特加的卡路里表查看不同伏特加证据和金额的卡路里。

但（当然），这并不简单，因为大多数人在鸡尾酒或混合饮料中喝伏特加...

计算卡路里吗?小心搅拌机!

当您将伏特加添加到鸡尾酒时，您的97伏特加卡路里可以迅速上升到150卡路里 - 或者如果您真的喝饮料，那就更快地升至150卡路里。搅拌机通常在糖和卡路里非常高，所以谨慎！

例如，补品是最常见的混合器之一。但加拿大干滋补水充满了高果糖玉米糖浆。所以每一盎司增加了2.9克糖和11卡路里。从97到147卡路里促使伏特加滋补鸡尾酒的卡路里提升。

把你的伏特加和海洋喷雾100%蔓越莓汁混在一起做科德角怎么样?也就是每盎司4.5克糖和17.5卡路里，这样你的鸡尾酒就会增加到185卡路里。哎哟!

那么你能做什么呢?小心使用搅拌机……

低卡路里伏特加鸡尾酒小贴士

虽然低卡路里的伏特加是个神话，但低卡路里的鸡尾酒绝对不是。就像我们说的，鸡尾酒里的调酒器会增加两倍甚至三倍的卡路里。但这里有一些控制卡路里的小窍门。

用苏打水代替汤力水

大多数滋补水域都是满的高果糖玉米糖浆。相反，尝试俱乐部苏打水 - 它得到零糖和零卡路里。但它也有零味道和零食。如果你需要一些东西来甜蜜的东西，请阅读。

仅使用果汁溅

如果你想添加一些味道和一点甜味，可以用果汁。但是不要喝那些添加了额外糖分的果汁。不要加太多果汁。即使是100%的果汁，它的卡路里含量也可能很高。而且当你喝果汁的时候，你并没有像吃整个水果那样获得纤维、维生素和抗氧化剂的全部好处。

试着龙舌兰花蜜

龙舌兰花蜜是一种天然甜味剂，来自龙舌兰植物（当然）。它是更有名的，因为植物用于制作龙舌兰酒。但它也制作了一个良好的天然甜味剂，因为它让你的味蕾觉得它比糖更甜 - 所以你可以使用少量。它味道比糖更甜约50％，因此您通常可以用一半到三分之二的龙舌兰花蜜的量替换任何糖。

它仍然有碳水化合物，所以这不是无糖替代品。但它只有每克3卡路里的卡路里相比，每克为每克糖4卡路里。和你可以少用50% - 75%来获得和糖一样的甜度。所以它真的可以节省一些卡路里。

你可能会尝试Truvia或Stevia?

像甜叶菊植物制造的特鲁维亚这样的甜味剂可能是一个很好的替代方案。但我们还没有对此进行研究，所以我们还不能推荐它们。

这些甜味剂吹嘘它们是天然的，不含碳水化合物和糖。这听起来不错，但通常欺骗你的身体是不好的。如果你的味蕾认为它们摄入了糖，就会引发一些生物反应。但如果糖没有送到，也会有一些负面的后果。

我们会在这里添加一个更新，一旦我们仔细研究甜菊糖。

伏特加的健康益处（当你适度喝酒！）

你不太可能喝伏特加只是因为你想要健康。但是，您可能不知道饮用伏特加实际上具有相当多的健康益处，从提高您的心血管健康以提高您的大脑力量。

关键是你适度喝酒！如果你喝多余的话，那么任何酒精都会对你的健康变得非常糟糕。

在我们的文章中了解更多红酒和酒精的健康益处

您是否有一些低卡路里伏特加鸡尾酒的提示或食谱？你对龙舌兰花蜜，Truvia或甜叶菊有意见吗？我们很乐意听到它，所以在下面发表评论。